吃啥下奶最快最有营养（吃啥下奶最快）
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1、产后多吃花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤，从营养上可以帮助催乳剂快速产奶。花生猪蹄汤喂奶效果非常好，制作起来也比较简单。将猪蹄和花生一起煮至猪蹄熟透。不想吃花生的时候，也可以选择用大豆代替花生。还有鲢鱼丝瓜汤，有补中益气、生血通乳的功效，非常适合产后哺乳期妇女食用。做法是将鲢鱼切片用料酒腌制，将丝瓜、生姜切片，红枣用温水浸泡，烧油后将姜片放入锅中，炒香后注入适量清水，水开后加入鱼、红枣、丝瓜、盐，大火滚过，喝汤。
2、挤奶鲫鱼汤的效果也非常明显，尤其是挤奶鲫鱼炖汤的速度非常快。煮鲫鱼的时候，加适量调料，炖鲫鱼就可以吃了。此外，还有一些食物，如茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、生菜等，也有一定的催乳作用。在食补的同时，要注意科学休息，坐月子后心情要好，合理安排睡眠，适当增加营养。在几乎非病理状态下，大多数妈妈都能很好地完成母乳喂养这项伟大的工作。
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